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메타 설명아버지께 맞는 운동 강도가 궁금하셨다면, 건강상태별 노인 운동법과 올바른 운동 순서를 쉽게 정리해드립니다.본문 작년에 아버지께서 오랜만에 등산을 다녀오시고는 이틀 내내 무릎을 붙잡고 계셨던 적이 있습니다. 젊었을 때 하던 대로 움직이려다 몸이 못 따라간 것이지요. 이런 일을 겪고 나서야 '나이에 맞는 운동 순서'가 따로 있다는 걸 알게 됐는데, 비슷한 고민 하시는 분들을 위해 정리해봤습니다. 내 건강상태에 맞는 운동 강도, 어떻게 구분하나요 무조건 열심히 하는 것보다, 지금 몸 상태에 맞는 강도를 아는 것이 먼저입니다. 건강상태추천 운동 강도예시특별한 통증 없음중강도 유산소 + 근력운동빠르게 걷기, 계단 오르기, 밴드운동관절통증(무릎·허리) 있음저충격 운동 위주의자 스트레칭, 수중운동, 실내자..