ideas36301 님의 블로그

메타 설명 밤에 잘 못 자고 낮에 자주 졸린 어르신을 위해, 기상 시간·낮잠·햇빛·식사·잠자리 환경 등 일상에서 시작할 수 있는 수면 습관 7가지를 정리했습니다.들어가며: 밤마다 뒤척이는 어르신, 이런 모습 보이시나요?밤에 몇 번씩 깨서 시계를 보거나, 새벽에 일찍 눈이 떠져 다시 잠들기 어려운 날이 이어지는 경우가 있습니다. 아침에 일어나도 개운하지 않고 낮에는 자꾸 꾸벅꾸벅 졸게 되지요. 잠은 몸이 쉬고 회복하는 데 꼭 필요한 시간이라서, 이런 변화가 계속되면 가족들도 걱정이 되기 마련입니다.1. 숙면이 중요한 분, 어떤 상황인지 살펴보기이런 분들께 도움이 될 수 있습니다밤에 두세 번 이상 깨서 다시 잠들기 어려운 분새벽 4~5시쯤 일찍 눈이 떠지는 분낮에 졸음이 와서 활동이 줄어든 분잠자리에 누워도..