ideas36301 님의 블로그

수영하면 허리에 좋다는 말, 정말 맞는 걸까요? 저는 한동안 이 말을 믿고 물에 들어갔다가 오히려 수영 후 허리 통증이 더 심해지는 경험을 했습니다. 알고 보니 문제는 수영 자체가 아니라 자세였습니다. 유선형(Streamline)과 코어(Core) 안정화 없이 물속에서 힘만 쓰면, 건강을 위한 운동이 부상의 원인이 될 수 있습니다.유선형: 빨리 가려다 허리 망가지는 이유처음 수영을 배우던 시절, 저는 25m 완주에 집착했습니다. 팔을 세게 젓고 발차기를 힘껏 하면 될 거라 생각했죠. 그런데 그럴수록 하체는 가라앉고 허리는 뒤로 꺾였습니다. 숨을 쉬려고 몸을 들어 올리는 순간마다 척추에 상당한 하중이 실렸고, 결국 수영 후엔 뻐근함을 달고 살았습니다.여기서 핵심 개념이 바로 유선형(Streamline)입니..