메타설명 특별한 도구 없이 하루 3~5분이면 충분한 손가락 두뇌 운동을 소개합니다. 시니어도 쉽게 따라 하는 3단계 방법과 주의사항을 정리했습니다.TV를 보다가 리모컨을 들고도 "리모컨이 어디 갔지?" 하고 찾은 적, 있으시죠? 이런 일이 잦아지면 괜히 마음이 쓰입니다. 오늘은 앉은 자리에서 손가락만으로 해보는 간단한 두뇌 운동을 알려 드릴게요. 손가락이 '제2의 뇌'라고 불리는 이유손가락은 아주 섬세하게 움직이는 만큼, 뇌에서 손을 담당하는 부위도 넓다고 알려져 있습니다. 그래서 손끝을 정교하게 움직이면 뇌를 골고루 쓰는 데 도움이 될 수 있다고 이야기합니다. 다만 '제2의 뇌'는 이해를 돕기 위한 별명 같은 표현이고, 손가락 운동만으로 치매를 막는다고 확정된 것은 아닙니다. 걷기, 대화, 충분한 수면..
메타 설명아침 5분이면 충분한 시니어 두뇌 운동 방법을 단계별로 정리했습니다. 손가락 운동, 초성 게임, 암산까지 집에서 쉽게 따라 해 보세요. 냉장고 문을 열고 "내가 뭘 꺼내려고 했지?" 하고 멈춰 선 적, 한 번쯤 있으시죠? 나이가 들수록 이런 순간이 잦아져 걱정되기 마련입니다. 오늘은 돈도 장비도 필요 없이, 아침 5분으로 시작하는 두뇌 운동을 소개해 드릴게요.아침 두뇌 운동, 어떤 분께 도움이 될까요?밤사이 푹 쉰 뇌는 아침에 새로운 정보를 받아들일 준비를 마칩니다. 이때 가벼운 자극을 주면 뇌 속 신경세포들의 연결이 활발해지는 데 도움이 될 수 있습니다. 또 계획과 판단을 맡는 이마 뒤쪽 부위(전두엽)를 깨워 하루의 집중력을 높이는 데도 도움이 될 수 있습니다. 이런 분께 권해 드려요대상이런 ..