ideas36301 님의 블로그

메타 설명갈증을 잘 못 느끼는 어르신들, 하루에 물을 얼마나 마셔야 할까요? 나이대별 권장량과 실천 방법을 쉽게 알려드립니다.목 안 마르다는 아버지, 사실은 탈수 직전"물 좀 챙겨 드세요"라고 말씀드리면 아버지는 늘 "목 안 말라"라고 하십니다. 그런데 며칠 전 어지럼증으로 병원에 모셔갔더니 가벼운 탈수 증상이라는 이야기를 들었습니다. 나이가 들면 갈증을 느끼는 감각 자체가 둔해진다는 것을 그때 처음 알게 되었습니다.나이 들수록 물이 더 필요한 이유젊을 때와 달리 어르신들은 몸속 수분 비율이 줄어들고, 갈증 신호를 늦게 느끼는 경향이 있다고 알려져 있습니다. 그래서 "목이 안 마르니 괜찮다"는 판단이 오히려 위험할 수 있습니다. 아래는 일반적으로 참고할 수 있는 하루 수분 섭취 기준입니다.구분하루 권장 ..