ideas36301 님의 블로그

메타 설명고개가 앞으로 나오고 목·어깨가 뻐근한 시니어를 위해 벽과 의자로 하는 부드러운 스트레칭 3가지와 찜질, 안마기 주의점까지 정리했습니다.본문거울이나 가족사진 속에서 고개가 앞으로 쑥 나온 내 모습을 보고 놀라신 적 있으신가요? 트로트 영상이나 메시지를 보느라 스마트폰을 내려다보는 시간이 길어질수록 목과 어깨는 쉽게 굳습니다. 집에서 부담 없이 해 볼 수 있는 관리법을 알려 드립니다.목이 앞으로 나오는 이유와 내 몸 점검왜 자꾸 앞으로 기울까요?거북목은 목뼈(경추)가 원래의 완만한 C자 곡선을 잃고 일자에 가깝게 펴진 상태를 흔히 부르는 말입니다. 하루아침에 생기지 않고 여러 이유가 겹쳐서 나타납니다.근육량 감소: 나이가 들면 등과 목, 어깨를 받쳐 주던 근육이 줄어 무거운 머리를 버티는 힘이 약..