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[건강] 목이 뻐근할 때! 하루 5분, 안전한 거북목 이완 스트레칭법요즘 들어 목 뒤가 자주 뻐근하고 무거우신가요? 고개를 조금만 숙여도 어깨가 돌덩이처럼 무겁게 느껴지진 않으신가요?50대부터 80대 소중한 시니어 분들과 그 가족분들께서 자주 호소하시는 증상 중 하나가 바로 이 '목덜미 통증'과 '어깨 결림'입니다.나이가 들면서 자연스럽게 척추 주변 근육의 탄력이 떨어지는데, 여기에 스마트폰이나 TV를 장시간 고개를 숙인 채 바라보는 습관이 더해지면 목 뼈의 정상적인 C자 곡선이 무너지게 됩니다. 이를 흔히 '거북목 증후군'이라고 부르지요.오늘은 억지로 힘을 주어 꺾는 과격한 운동 대신, 나이 드신 분들도 집에서 안전하고 시원하게 따라 할 수 있는 '거북목 이완 스트레칭'과 관리법을 차근차근 소개해 드리..