ideas36301 님의 블로그

메타 설명목 뒤가 뻐근한 시니어를 위해 하루 5분 거북목 이완 스트레칭 3가지를 정리했습니다. 안전하게 따라 하는 방법과 주의사항, 생활 습관까지 확인해 보세요.본문TV를 한참 보고 나면 목 뒤가 뻐근하고, 아침에 일어나도 어깨가 돌덩이처럼 무겁다는 말씀을 어르신들께 자주 듣습니다. 이런 불편이 쌓이는 이유와 집에서 안전하게 해 볼 수 있는 스트레칭을 정리해 드립니다.거북목, 왜 생기고 어떤 분들께 흔할까요?머리는 생각보다 무겁습니다사람의 머리는 보통 4~5kg으로, 볼링공 한 개쯤 되는 무게입니다. 고개가 앞으로 나올수록 이 무게를 받치는 목 뒤 근육이 더 애를 쓰게 되고, 스마트폰을 보려고 고개를 푹 숙이면 부담이 몇 배로 커진다는 연구 보고도 있습니다. 목뼈가 원래의 완만한 C자 곡선을 잃고 머리가..