ideas36301 님의 블로그

메타 설명 나이가 들면서 달라지는 잠의 특징과 불면증, 수면무호흡증 같은 흔한 수면 문제를 쉽게 정리했습니다. 생활습관으로 도울 수 있는 방법과 병원 상담이 필요한 경우도 함께 알아보세요.도입: 부모님의 새벽 기상, 그냥 넘겨도 될까요?부모님이 새벽 다섯 시면 눈을 뜨시고, 낮에는 자꾸 꾸벅꾸벅 조신다면 걱정이 되실 겁니다. 밤잠이 짧아지시니 짜증도 늘고요. "나이 드셔서 그렇겠지" 하고 넘기기 쉽지만, 수면의 질은 건강과 직결되어 있어 한 번쯤 살펴볼 필요가 있습니다.노년기에는 잠이 왜 달라질까요?나이가 들면 뇌의 수면 조절 기능과 몸속 생체 시계에 변화가 생깁니다. 그래서 잠의 구조 자체가 젊을 때와 달라집니다.깊은 잠이 줄어듭니다젊을 때는 뇌파가 느려지고 몸이 깊이 쉬는 '깊은 잠' 단계가 밤잠의 ..