ideas36301 님의 블로그

메타 설명굽은 등과 거북목이 고민인 6070 시니어를 위해 안전한 자세 교정 운동과 일상 습관, 병원 진료가 필요한 신호와 주의사항을 단계별로 정리했습니다.본문거울을 볼 때마다 점점 굽어 가는 등과 앞으로 나온 목이 신경 쓰이시나요? 앉았다 일어설 때 '아이고, 허리야' 소리가 먼저 나오는 분들이 많습니다. 오늘은 6070 시니어도 안전하게 따라 할 수 있는 자세 교정 운동과 생활 습관을 정리했습니다. 무리하지 않고 조금씩 해 보시는 것이 핵심입니다.굽은 허리와 거북목, 왜 생길까요?거북목은 머리가 어깨보다 앞으로 나온 자세이고, 굽은 등은 등 위쪽이 둥글게 말린 자세입니다. 나이가 들면 등과 허리를 받치는 근육이 약해지고, 오래 앉아 스마트폰이나 TV를 보는 습관이 겹치면서 이런 자세가 굳어지기 쉽습니..