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메타 설명나이 들수록 굽어지는 어깨와 등, 방치하면 통증으로 이어집니다. 등 근육 운동의 기본 원리와 실천 방법을 쉽게 정리했습니다.거울 속 굽은 어깨, 남 일이 아닙니다요즘 거울을 볼 때마다 어깨가 앞으로 말려 있는 모습에 깜짝 놀라신 적 있으신가요? 오래 앉아 있거나 스마트폰을 자주 보다 보면 자신도 모르게 등이 굽고 어깨가 앞으로 쏠리게 됩니다. 이런 자세가 굳어지면 어깨와 목 통증으로 이어질 수 있어, 등 근육을 챙기는 것이 중요합니다. 등 근육, 왜 중요할까요등은 우리 몸에서 가장 넓고 복잡한 근육이 모여 있는 부위입니다. 크게 세 부분으로 나눠서 이해하면 쉽습니다.부위위치와 역할광배근등 옆면을 감싸는 가장 큰 근육으로, 팔을 위에서 아래로 당길 때 사용됩니다승모근·능형근날개뼈 주변 근육으로, ..