ideas36301 님의 블로그

메타 설명걷기가 뇌 건강에 도움이 되는 이유, 어르신에게 맞는 걷는 속도와 시간, 무릎이 불편할 때 주의할 점까지 쉽게 정리했습니다. 오늘 산책 전에 한 번 읽어보세요.요즘 들어 냉장고 앞에서 "내가 뭘 꺼내려고 했지?" 하고 멈칫하신 적 있으신가요? 건망증이 잦아지면 걱정이 앞서지만, 꾸준히 걷는 습관이 뇌 건강에 도움이 될 수 있다는 연구가 이어지고 있습니다. 오늘은 그 이유와 방법을 알려드립니다.걷기는 왜 뇌에 도움이 될까요?기억을 담당하는 해마해마는 귓속 안쪽 깊은 곳에 있는 뇌 부위로, 새로 겪은 일을 기억으로 저장하는 역할을 합니다. 나이가 들면 해마의 크기가 조금씩 줄어드는 것으로 알려져 있습니다. 2011년 미국 연구팀이 발표한 연구에서는 건강한 어르신 약 120명을 두 그룹으로 나누어 1..